Sammenhengen mellom styrketrening og kroppspress, selvfølelse og mestring blant unge kvinner

Abstract

Formålet med denne oppgaven var å undersøke sammenhengen mellom styrketrening og selvrapportert kroppspress, selvfølelse og mestring hos unge kvinner i alderen 18-29 år. Innsamlingen av data ble gjort ved hjelp av en elektronisk spørreundersøkelse og statistiske analyser ble gjort i dataprogrammet SPSS. Gjennomsnitt og standardavvik ble kalkulert og sammenhenger ble analysert ved hjelp av lineær regresjonsanalyse, variansanalyse og logistisk regresjonsanalyse. Spørreundersøkelsen ble besvart av unge kvinner som trente styrketrening fra før (N=1334). Spørreskjemaet Muscle-Strengthening Exercise Questionnaire ble benyttet for å registrere styrketrening, Saltin-Grimby Physical Activity Level Scale (SGPALS) ble benyttet for registrering av fysisk aktivitet, et egenkomponert spørsmål ble benyttet for å kartlegge kroppspress, Rosenberg Self-Esteem Scale ble benyttet for selvfølelse og Pearlin Mastery Scale ble benyttet for mestring. Resultatene viste at det var en U-formet sammenheng mellom styrketrening og kroppspress, selvfølelse og mestring. Sammenhengen var sterk og endret seg heller ikke etter justering for fritidsaktiviteter (SGPALS). Styrketrening 2-4 (OR 0.62 (95% KI 0.43-0.88)) og 4-6 dager i uken (OR 0.51 (95% KI 0.36-0.74)) var assosiert med en redusert sannsynlighet for å oppleve kroppspress, sammenlignet med 1-2 dager per uke. I motsetning var det ingen slik assosiasjon for de som trente 7 dager eller mer per uke (OR 1.01 (95% KI 0.37-2.75)). Selvfølelse var høyere hos de som trener styrke 2-4 og 4-6 dager i uken sammenlignet med 1-2 dager i uken, mens det ikke var signifikant forskjell i selvfølelse mellom de som trener 1-2 dager og de som trener minst 7 dager i uken. Den samme omvendte U-formen fant man også for styrketreningsfrekvens og mestring. Studien konkluderte med at regelmessig styrketrening uavhengig av annen fysisk aktivitet på fritiden reduserer følelsen av kroppspress, men at høye mengder ikke har den samme positive effekten.