Jenter og utholdenhetstrening

Abstract

Tittel: Jenter og utholdenhetstrening. Hensikten med studien er å samle inn nok data for å kunne skape en større forståelse av hvordan utholdenhetstrening påvirker maksimalt oksygenopptak (VO2maks) hos jenter i alderen 12-20 år.

Problemstilling: Hvordan påvirker utholdenhetstrening maksimalt oksygenopptak hos jenter i alderen 12-20 år, sammenlignet med kontroller?

Metode: Systematisk litteratursøk ble utført i Pubmed og Web of science med forhåndsdefinerte søkeord. Researchgate, Oria og Google Scholar ble også brukt for å finne relevant litteratur. I tillegg ble litteraturlister, oversiktsstudier, doktorgradsavhandlinger, og masteroppgaver om liknende tema gjennomgått.

Resultat/funn:

* Jenter med høy VO2maks ved baseline viser liten eller ingen økning til tross for strukturert utholdenhetstrening, mens jenter med lavere VO2maks utvikler denne betydelig mer, spesielt ved høy intensitet * Høy intensitet har større påvirkning på utviklingen av VO2maks sammenlignet med lav eller ukontrollert intensitet, som gir varierende og svakere effekt * Yngre jenter i vekst viser større variasjon i utvikling grunnet pubertet og kroppsforandringer, mens eldre jenter jevnere fysiologisk utvikling hvor treningens intensitet og utgangspunkt får større betydning. Konklusjon: VO2maks hos jenter i pubertetsalder er et komplekst fysiologisk mål, påvirket av treningsstatus, intensitet, alder, vekst og kroppssammensetning. Det fremstår som lite sannsynlig at utholdenhetstrening alene gir betydelig økning i VO2maks hos allerede godt trente jenter uten tilpasset intensitet og lang varighet. For utrente eller middels aktive ungdommer derimot, har fysisk aktivitet og særlig intensiv trening potensial til å forbedre aerob kapasitet, utover det som skyldes naturlig vekst.